APRENDIENDO A CUIDAR TU SALUD RESPIRATORIA

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HIGIENE DEL SUEÑO

Escrito por cuidatusaludrespiratoria 15-04-2018 en Palabras claves. Comentarios (0)

SUEÑO: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

DORMIR: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

ADOLESCENTES: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

SALUD ESCOLAR: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

ACTIGRAFIA: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/


ACTIVIDAD FISICA

Escrito por cuidatusaludrespiratoria 15-04-2018 en Palabras claves. Comentarios (0)

ACTIVIDAD FÍSICA: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

NUTRICION: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

ALIMENTACION: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

EJERCICIO: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

SALUD: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

CALIDAD DE VIDA: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

ESPERANZA DE VIDA: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

MORTALIDAD: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

ESTADO NUTRICIONAL: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/

OBESIDAD INFANTIL: http://decs.bvs.br/cgi-bin/wxis1660.exe/decsserver/


HIGIENE DEL SUEÑO

Escrito por cuidatusaludrespiratoria 07-04-2018 en Articulos de interes. Comentarios (0)

Effects of sleep timing, sleep quality and sleep duration on school achievement in adolescents.

Tonetti L et al, Effects of sleep timing, sleep quality and sleep duration on school achievement in adolescents. Sleep MedicineVolume 16, Issue 8, August 2015, Pages 936-940 Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945715007662

Effects of school start time on students’ sleep duration, daytime sleepiness, and attendance: a meta-analysis.
Bowers J, et al. Effects of school start time on students’ sleep duration, daytime sleepiness, and attendance: a meta-analysis. Sleep HealthVolume 3, Issue 6, December 2017, Pages 423-431. Disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352721817301547

Hochadel J, Frölich J, Wiater A, Prevalence of Sleep Problems and Relationship between Sleep Problems and School Refusal Behavior in School-Aged Children in Children’s and Parents’ Ratings, Psychopathology. 2014;47:119–12 Disponible en: 

https://www.karger.com/Article/Abstract/345403


Cellini N, Memory consolidation in sleep disorders, Sleep Medicine Reviews 35 (2017) 101-112 Disponible:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079216300958





ACTIVIDAD FISICA

Escrito por cuidatusaludrespiratoria 24-03-2018 en Articulos de interes. Comentarios (0)

MATSUDO S. ACTIVIDAD FÍSICA:PASAPORTE PARA LA SALUD.[REV. MED. CLIN. CONDES - 2012; 23(3) 209-217]

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0716864012703036

Barrera Gil C, Martinez Villa Fa, Salazar Gana CP. Estrategia educativa sobre el estado nutricional y lectura de información nutricional en escolares con sobrepeso-obesidad. Aten Fam.2017;24(2):72-76

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1405887117300226

Moya Martínez P et al.Coste-efectividad de un programa de actividad física de tiempo libre para prevenir el sobrepeso y la obesidad en ni˜nos de 9-10 años.Gac Sanit. 2011;25(3):198–204

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0213911110003195

Seasonal variation in objectively measured physical activity, sedentary time, cardio-respiratory fitness and sleep duration among 8–11 year-old Danish children: a repeated-measures study

https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-808

El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico: una revisión teórica.

http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S0123-885X2004000200008&script=sci_arttext&tlng=es



lavado de manos y contaminacion ambiental

Escrito por cuidatusaludrespiratoria 17-03-2018 en Documentos de reflexion. Comentarios (0)

APRENDIENDO A CUIDAR TU SALUD RESPIRATORIA

TERAPIA RESPIRATORIA


LAVADO DE MANOS

El lavado de manos es una tecnica sencilla de realizar, la cual podria alejarnos de enfermedades respiratorias, ya que las manos son las que estan siempre en contacto con el medio ambiente, equipos, instrumentos, alimentos, superficies y otras personas. Es una accion tan importante que ponemos encontrar 2 tipos de tecnicas para reralizar el lavado de manos como lo es la tecnica social y la medica, en este documento se hablara de la importancia de ambas tecnicas.

El lavado de manos con agua y jabón es una de las maneras más efectivas y baratas de prevenir enfermedades diarreicas e infecciones respiratorias agudas. Estas enfermedades causan la muerte de 3,5 millones de niños y niñas cada año y afectan a la salud de millones más, tanto en países en desarrollados como en países industrializados. El acceso al jabón no es siempre fácil en muchos lugares del mundo. En países como Etiopía mucha gente utiliza cenizas o arena para su aseo personal, porque no pueden obtener jabón.(1)

Se han identificado momentos oportunos para el lavado de manos social, los cuales se mencionan a continuación

  • Antes de comer o tocar cualquier alimento
  • Después de ir al servicio
  • Después de tocar o alimentar animales                                                                 

  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
  • Después de jugar fuera de casa
  • Después del colegio
  • Después de tocar cualquier objeto que pueda estar sucio
  • Antes de irse a dormir

Es fundamental educar a la población en general a emplear este hábito ya que a través de esta acción se puede evitar enfermedades tales como la diarrea y de las infecciones respiratorias.

 


Debido a la importancia de la educación en salud y como competencia trasversal en los estudiantes del programa de Terapia Respiratoria, de la Universidad Santiago de Cali, la docente Anisbed Naranjo, lidera junto con sus estudiantes de segundo y octavo semestre, la campaña educativa “Aprendiendo a cuidar tu salud respiratoria” realizado en el escenario de prácticas Instituto Comercial, Industrial y Tecnológico, entre los temas sensibilizados se encuentra el lavado de manos y la contaminación ambiental ( Promover el reciclaje), ayudando de esta manera a proteger la salud respiratoria.

Según la UNICEF sugiere que un gesto tan simple como lavarse las manos con agua y jabón puede ser clave para la supervivencia de millones de personas, sobre todo de los más pequeños. Los niños y niñas son especialmente vulnerables a infecciones respiratorias asociadas al lavado de manos, enfermedades que se pueden prevenir fácilmente y de forma económica y con una oportuna educación. (1)

Fomentando los procesos investigativos al interior del programa, desde los primeros semestres, esta campaña se deriva del ejercicio investigativo dentro del aula de clases, como metodología científica se realizó una revisión sistemática en el tema de lavado de manos, se identificó la necesidad de educar y facilitar la difusión de la información referente al cuidado respiratorio, entre la comunidad en general, pues los niños sensibilizados se convertirán en replicadores de la información para su entorno más cercano. Se abordaron alrededor de 240 estudiantes de esta institución educativa, los cuales recibieron de manera muy positiva la intervención, participando activamente en las actividades educativas.

Como soporte científico se menciona a continuación el articulo Impacto de una intervención educativa para promover el lavado de manos y el uso racional de guantes en un hospital comarcal, el cual hace referencia a la importancia del lavado de manos para evitar las infecciones, por lo cual decidieron evaluar impacto de una intervención educativa sobre el lavado de manos y la utilización de guante, La intervención educativa consistió en un taller semanal de una hora de duración dirigido a facultativos y enfermería, con un cuestionario previo sobre el cumplimiento y una charla sobre el lavado de manos, el uso de guantes y las soluciones hidroalcohólicas. Se valoró de nuevo el cumplimiento con el lavado de manos y la utilización de guantes a los 6-9 meses tras la intervención, obteniendo como resultado Se impartieron 34 talleres a 296 trabajadores, 239 (80,4%) mujeres y 57 (19,6%) varones, con una media de edad de 40,1 (intervalo, 18-62) años. La mayoría diplomada en enfermería (41,2%), auxiliar de enfermería (37,8%) y un 8,2% de facultativos, cumplían con el lavado de manos entre un 29 y un 87%. Entre el 19 y el 27,7% utilizaban los guantes en maniobras no indicadas. La adherencia al lavado de manos a los 6-9 meses del taller mejoró significativamente (p < 0,05) en 3 de los 5 los ítems. La utilización de guantes se mantuvo sin cambios significativos. La intensidad de la intervención se relacionó inversamente con la incidencia de infecciones nosocomiales. (2)

El lavado de manos es una de los métodos más antiguos sencillos eficaces y económicos para la disminución de las infecciones cruzadas de paciente a paciente o a través de las manos del personal sanitario en la literatura hay mucha evidencia de que el lavado de manos reduce la tasa de infecciones hospitalarias y la mortalidad la infección hospitalaria se define como una enfermedad transmisible apreciada en un centro hospitalario por cualquier mecanismo que afecta el paciente y del personal sanitario sigue constituyendo un problema sanitario y social de enorme trascendencia de todos los mecanismos descritos la transmisión de la infección a través de las manos del personal sanitario es uno de los más importantes como criterio general podemos decir que el lavado de manos es una técnica básica para prevenir y controlar la transmisión de dichos agentes patógenos.(3)

¡ASI QUE, A LAVARNOS LAS MANOS!

Por otra parte, siguiendo con el enfoque de la campaña Aprendiendo a cuidar tu salud respiratoria , el Instituto Comercial, Industrial y Tecnológico, tiene como objetivo el generar un modelo de aprovechamiento de los residuos orgánicos para el beneficio  de sus estudiantes, guiados por la evidencia que se muestran en el artículo ‘Modelo de aprovechamiento sustentable de residuos sólidos orgánicos en Cundinamarca, Colombia’ el cual nos enseña que el  aprovechamiento  de  RSO (Residuos Sólidos Orgánicos)  permite  reducir  las emisiones  de  toneladas  en  CO2 emitidos  a  la  atmósfera. Los productos finales del compostaje y  lombricultivo  reducen  las  emisiones  de  gases  efecto  invernadero  capturando  el  CO2 en  abonos y fertilizantes orgánicos, de modo que el modelo es ambientalmente sostenible  en  el  tiempo.  Es importante  establecer que  las  estrategias  de separación en la fuente de los  residuos  sólidos orgánicos,  evitando  que  el proceso  de compostaje y lombricultivo se  encuentre  contaminado  por  la  presencia  de  metal es  pesados  y/o  de  patógenos,  con  ello  se  asegura  que los abonos y fertilizantes orgánicos cumplan  con  estándares  de  calidad  beneficiando  al  ambiente. (4)

Debemos de tener y generar conciencia en el ámbito del reciclaje es una actividad que nos beneficia a todos en cuanto a nuestra parte respiratoria.

La contaminación atmosférica de las ciudades se ha convertido en un problema mundial de salud pública. Los estudios disponibles han permitido conocer sus efectos a corto plazo: inflamación de las vías aéreas y del lecho vascular. Un aumento de contaminación ambiental se asocia a un incremento de hospitalizaciones y de la mortalidad por enfermedades respiratorias crónicas, cardiovasculares y cáncer de pulmón. En el año 2008 se han publicado los resultados de diferentes trabajos dirigidos a reducir el papel de la contaminación urbana, en el deterioro de la función pulmonar. (5)

Por lo anteriormente expuesto nuestro proposito como futuros terapeutas respiratorios es replicar el habito del reciclaje, por medio de actividades ludicas, que motiven a los estudiantes a empezar a desarrollar este habito, y que mejor manera que empezar por nueastro niños los cuales son el futuro del pais y del mundo.


Los efectos en la salud respiratoria, agudos y crónicas relacionados con la contaminación del aire, son cada vez más demostrados por la evidencia científica. Estos efectos son relevantes en los niños, quienes están proporcionalmente más expuestos que los adultos y tienen condiciones biológicas que los hacen más susceptibles. Es fundamental una adecuada cuantificación de las exposiciones ambientales junto con el establecimiento de normativas de calidad del aire basadas en la evidencia científica actualizada. El equipo de salud debe estar capacitado para reconocer los problemas de salud asociados a la contaminación del aire y aconsejar a las familias a reducir las exposiciones a los contaminantes.(6)

Según el nuevo marco normativo sobre Prestación del Servicio Público de Aseo, define al Plan de Gestión Integral de Residuos Sólidos – PGIRS como el instrumento de planificación en materia de residuos sólidos, que puede ser adoptado a escala Municipal o Regional y que varía según las características del territorio a implementar.(7)

En la actividad de contaminacion ambiental se educo a los estudiantes que deben de depositar en cada caneca de basura (azul, verde y gris).

Acontinuacion se describe brevemente que debe de ir en cada caneca,  dependiendo del color.


AZUL: Cajas de carton, papel usado  e.t.c                                        

VERDE: Restos de comida, servilletas sucias e.t.c

GRIS: Papel limpio, carton,periodico, revista e.t.c 





¡ APRENDIENDO A CUIDAR TU SALUD RESPIRATORIA !

REFERENCION

1. Uunicef.es [Internet].Colombia: Unicefes; 2017 [actualizado 14 Feb 2017; citado 16 feb  2018]. Disponible en: https://www.unicef.es/noticia/dia-mundial-del-lavado-de-mano

2. Tenías JM, Mayordomo C, Benavent ML, San M, Micó F, Ángeles M, et al. Impacto de una intervención educativa para promover el lavado de manos y el uso racional de guantes en un hospital comarcal. Rev Calid Asist [Internet]. 2009;24(1):36–41. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/S1134-282X(09)70074-0

3.  Jimenes ML, Pardo V. El impacto actual del lavado de manos. Med Natur [Internet]. 2008;2:123–9. Available from: https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2574582.pdf

4.  Art DE, Originales C. Modelo de aprovechamiento sustentable de residuos sólidos orgánicos en Introducción Materiales y métodos. Univ y salud Secc Articul Orig. 2017;116–25.

5.  González CM, Jesús M, Carmona C. Actualización en enfermedad respiratoria y exposición ambiental: una relación invisible. Arch Bronconeumol [Internet]. 2009;45(Supl 1):21–4. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/S0300-2896(09)70267-4

6.  Yohannessen  carlos ubilla y karla. CONTAMINACIÓN ATMOSFÉRICA OUTDOOR AIR POLLUTION RESPIRATORY HEALTH EFFECTS IN CHILDREN. Rev Clínica Las Condes [Internet]. 2017;28(1):111–8. Available from: http://dx.doi.org/10.1016/j.rmclc.2016.12.003

7.  Cali.gov.co. [Internet].Colombia: Caligovco; 2018 [actualizado 14 Feb 2018; citado 16 feb  2018]. Disponible en: http://www.cali.gov.co/planeacion/publicaciones/32645/que_es_el_pgirs/